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樓主: javaboy9240
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haoyunwhite 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-23 11:59 PM|只看該作者
我自己是覺得你可能需要增重才有機會有明顯改變~你體脂夠低了 剩下就是增加肌肉量
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發表於 2011-12-24 04:37 AM|只看該作者
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你這樣的身材很棒耶 多吃點蛋白質的東西 會更加的凸顯你的肌肉
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hambugy 該用戶已被刪除
33
發表於 2014-1-15 05:15 AM|只看該作者
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感覺不錯線條都有體脂肪也不高
不過肉太少了如果能再增重想必應該更好
不過我仔細看擬三頭肌要加強喔三角肌也是
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發表於 2014-1-16 08:35 PM|只看該作者
感覺三個月前體脂肪就不高
三個月後線條有比較明顯
加油
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發表於 2014-1-18 01:35 AM|只看該作者
onliblue1978 發表於 2014-1-16 08:35 PM
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感覺三個月前體脂肪就不高
三個月後線條有比較明顯
加油

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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-1-18 07:57 AM|只看該作者
健身跟減重一樣到一個階段後發現體重怎ㄇ下不去了,健身也是到一個階段後發現肌肉練不起來了
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minaismylove5 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-19 07:13 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還是太瘦了阿 先增重在提升肌肉的質量比較好吧

我之前也是這樣練 結果都看不出來
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發表於 2014-1-22 08:57 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
沒辦法勒就是小胃口.吃一點就飽了.跟朋友一起用餐吃不朋友一半的東西
要胖也難.但還算健康.健康檢查還沒碰上過紅字過!
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發表於 2014-1-22 10:41 PM|只看該作者
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這樣已經很不錯了啦  我現在還一團肉勒
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發表於 2014-1-23 12:19 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
加油 持續的 慢慢的會有成果




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發表於 2014-1-25 02:10 PM|只看該作者
很棒了阿!!!!!!!

已經很讓人羨慕了

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tkqc09850 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-25 03:46 PM|只看該作者
我也想要練成那樣~"~  我現在肚子一圈肉  正在努力慢跑減肥中
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