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[聊天]關於肌肉疲勞 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-1-19 03:44 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
年紀越來越大,要注意保養,樓上說的滾筒很推薦,目前也都是有空就自己滾個兩下
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2019-1-19 04:12 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
感覺會到麻,應該不只是肌肉痠痛而已耶...
通常是神經類的才會有到麻的感受,
建議你運動前熱身,運動後伸展,看能不能改善,
不然就建議讓醫生看看比較妥當!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-1-19 04:19 PM|只看該作者
如果有發炎狀況
又是常常的話
先不要在運動等好了
之後熱身時間要增加
或是多拉小腿肌肉群
大家好我剛剛加入所以恩
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-1-19 04:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動完拉筋才是真的
隔天比較不酸
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-1-19 04:54 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
人的感覺神經發出警訊,依程度輕重大致可分為四個階段:痠、抽、痛、麻。
依照樓主的描述,似乎已經到嚴重警訊的階段,
雖未必有永久性傷害,但身體已嚴重提出警告,
勢必得認真看待!

再者,猜測樓主年紀應該不大,身體修復能力應該還不錯,
請再留意兩個問題:
1. 發生頻率:運動幾次會發生痛、麻,例如每次、偶爾發生之類的…
...
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TKSApril 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-19 05:29 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
先拉筋,之後用溫熱水敷,最後是貼藥布
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發表於 2019-1-19 05:35 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
除了運動前要暖身


運動後的伸展 拉筋等動作都可以減緩肌肉痠痛吧~
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  大學生(4000/12000)

不太愛廢話的人

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發表於 2019-1-19 07:24 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
運動前暖身,運動完伸展
運動身體要有適度休息

從你論述來說,你的運動已經算是高強度運動
沒有足夠的休息只會一直讓肌肉累積疲勞
長久下來的運動,可能會造成反效果
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-1-20 03:14 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
運動後伸展拉筋對於恢復肌肉有很大的效果,或是換雙鞋子。
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發表於 2019-1-22 12:26 AM|只看該作者
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運動前要多做暖身操會比較好




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發表於 2019-1-22 01:40 PM|只看該作者
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現在的天氣適合泡溫泉,對肌肉疲勞很有幫助。
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發表於 2019-1-22 02:06 PM|只看該作者
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我認為是運動前熱身不夠    !!
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ficoooool 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-22 02:06 PM|只看該作者

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發表於 2019-1-23 12:00 AM|只看該作者
nwc13 發表於 2019-1-17 06:40 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

如果以我自己的經驗看,真的是單純肌肉緊繃疲勞,而不是有傷到神經,或是脊椎椎間盤神經有壓迫的話,有幾個 ...

感謝大大我也認為只是單純疲勞而已  謝謝你提供的方法我以後會試試看(家裡剛好有瑜珈滾筒)...
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發表於 2019-1-23 12:03 AM|只看該作者
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kevinforster 發表於 2019-1-19 04:54 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

人的感覺神經發出警訊,依程度輕重大致可分為四個階段:痠、抽、痛、麻。
依照樓主的描述,似乎已經到嚴重 ...

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