找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看你準備好成為出色的版主了嗎?
無碼fc2ge中出中文高中office
motherns悪魔を誘一团墨染魔獣浄化ssis 950麻美由真

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

在店內買個飲料也會出

(4月新番)[繁]格林童

[繁]無職轉生 第二季1

[繁]轉生貴族憑鑑定技

晴天 體驗台灣特色檳

[繁]從Lv2開始開外掛
健康資訊
查看: 136|回復: 0
打印上一主題下一主題

[轉載](健康與保養)每日健走10分鐘 降15%早死風險[複製鏈接]

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
9126
積分
18669 點
潛水值
223121 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2023-11-24 09:21 AM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
每日健走10分鐘 降15%早死風險

國健署表示,根據英格蘭公共衛生署報告,每天十分鐘健走或一週七十至九十分鐘健走,可以「減少百分之十五過早死亡風險」、「提升體適能」、「改善心情」、「減重及維持健康體位」,若能養成每天身體活動時間,盡量拉長到三十分鐘,每週累積一百五十分鐘,更能對健康有巨大的益處。

國健署指出,有別於走路、散步,「健走(brisk walking)」透過增強走路步頻、步幅及速度(時速至少四‧八三公里、每分鐘至少走九十步以上),刺激身體骨骼肌肉及神經系統的運動方式,也是世界衛生組織(WHO)推薦最具經濟效益,且最容易被執行的中等強度身體活動。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部