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[生活][端午吃粽!這些內餡熱量超高 營養師揭「這樣換」好吃健康][奇摩新聞][112.6.22][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2023-6-22 05:49 PM|只看該作者|正序瀏覽
今(22)日是端午節,粽子是不少民眾必吃的應景食物,不過粽子熱量高,當中的鹹蛋黃、滷肉等都是高熱量食材。營養師建議,幾項高熱量食物稍微換一下,就可以吃的少油、少鹽且更高纖。
粽子大部分都是用糯米製成,營養師高敏敏建議,將糯米換成高纖米像是燕麥、糙米、蒟蒻米、花椰菜米等,因為糯米不易消化,如果換成高纖米,不止能增加纖維攝取,更可以穩定血糖血脂;另外,粽子裡的肥肉,像是五花肉、加工肉、花生等 都是屬於熱量高食材,建議替換成瘦肉、豆乾、毛豆、黃豆等 少負擔又美味健康。
...
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發表於 2023-6-29 04:47 PM|只看該作者
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發表於 2023-6-29 12:12 PM|只看該作者
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又不是天天吃…一年才這個時間點才會吃比較多而已…
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2023-6-29 07:30 AM|只看該作者
真照營養師的下去做
這就不叫肉粽了,還不如不吃
搞不好素粽還比這種的好吃
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發表於 2023-6-29 05:20 AM|只看該作者
立意良善;只是每個人的體質差異還是必須考量;吃得健康吃得簡單,卻還有其他值得注意的治病因子




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-6-28 01:53 AM|只看該作者
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也非常討厭吃加肥肉的
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發表於 2023-6-27 10:26 PM|只看該作者
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我小時候不懂事

1次嗑5個

肚子餓了再繼續嗑

熱量爆高

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發表於 2023-6-27 10:03 PM|只看該作者
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食物都有熱量的問題
就小心別吃太多啊

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發表於 2023-6-27 11:08 AM|只看該作者
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想怎麼吃就怎麼吃吧,一年才一次而已…
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發表於 2023-6-27 02:47 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2023-6-26 07:07 PM|只看該作者
如果沒有疾病忌諱問題,我個人覺得有些人只是應節吃個節日飲食圖個聚會歡樂,實在沒必要次次都以健康做噱頭搞新聞,很煩~ 接下來換中秋月餅有要在講月餅的熱量~職業病真的要改不然下一個變成另一種醫師眼中的患者就是妳們這些人
不用回覆留言,畢竟我只想發言抒發心得不想回應你的任何問題質疑。謝謝~
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發表於 2023-6-26 04:34 PM|只看該作者
又不是天天吃粽子!
況且說是這樣吃比較健康,
但誰會去把粽子這樣做啊!
呵呵~~

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發表於 2023-6-26 01:55 PM|只看該作者
呵呵,我一年也不一定能吃到一次,所以我不要健康粽,只要原味的傳統粽就好了~

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發表於 2023-6-25 09:04 PM|只看該作者

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發表於 2023-6-25 12:07 PM|只看該作者
搞成這樣 粽子都不粽子了
一天吃一顆 不要過量就好了





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