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| 最近日夜溫差好大
想跟之前一樣晚上去慢跑,可是風很大吹的頭都會痛
跑了一個禮拜腳底也開始痛了起來
難道是血液循環變差了嗎q__q
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| 感謝樓上大大們的建議
慢跑是穿氣墊運動鞋~應該是OK的
不過老媽拿了雙鞋墊要我加上
希望能改善腳痛問題..
目前是改做室內瑜珈搭配有氧舞蹈 |
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| 不要放棄運動XDDD
不過我改在家裡運動了
有動有差,像現在天氣冷也不會手腳冰冷
目前是踩飛輪1小時+有氧半小時 |
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 |
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| 脖子其實不要亂轉容易受傷...我都只做收下巴、左右側緩慢傾斜的動作而已
有維持運動其實要注意鞋墊鞋底磨損了~腳也容易會痛
GOOGLE很好用,健身房的好處就是有教練可以矯正姿勢吧 |
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