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[聊天]快速減肥的運動方法? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-4-22 03:51 PM|只看該作者|倒序瀏覽
最近窩在家裡除了上課之外都待在家耍廢,感覺自己有點胖了
不知道大家想減肥的時候都做什麼樣的運動?
我減肥的時候只敢吃水果而已,但是聽說水果好像也會胖?
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頭香
發表於 2021-4-22 04:38 PM|只看該作者
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我覺得有氧相關運動減肥速度都蠻快的
想是慢跑、有氧舞類的都是減肥的好運動

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發表於 2021-4-22 07:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
慢跑阿!!戴著耳機享受自己的世界這樣子真的會很舒服!!又可以減肥!!

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  小學生(200/1000)

jack 焱帝

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發表於 2021-4-22 07:55 PM|只看該作者
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飲食控制配合有氧及無氧運動,一定可以減肥
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發表於 2021-4-22 08:09 PM|只看該作者
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發表於 2021-4-22 08:12 PM|只看該作者
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有氧運動及食物控制是減肥方法

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發表於 2021-4-22 08:19 PM|只看該作者
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水果糖分超高沒有比較健康,減肥不外乎少吃甜食多喝水,你要用不健康的方式快速減重稱不了多久就復胖了

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發表於 2021-4-22 09:02 PM|只看該作者
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我是覺得多多運動就好~畢竟有時候就是要多多動才會瘦

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發表於 2021-4-22 09:13 PM|只看該作者
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吃是一回事
運動更重要吧
不是少吃就會瘦
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發表於 2021-4-22 09:25 PM|只看該作者


還是一樣的方法吧


運動加上飲食控制
我是覺得其他方法對身體都不太好




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發表於 2021-4-22 09:30 PM|只看該作者
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少吃多運動....不要澱粉就很快了

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發表於 2021-4-22 09:54 PM|只看該作者
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我看朋友控制飲食
讓自己的胃變小
不要暴飲暴食
大概一個月效果超顯著
十幾公斤那種.....
但我覺得應該是他以前真的吃太多
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發表於 2021-4-22 10:20 PM|只看該作者
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我個人覺得要迅速的減肥都是會造成個人身體上的負擔
自己同事及長官都有人一個月瘦十多公斤的
但相對的身體就很差 一個長官還差到直接住院
所以我寧願慢慢減比較實在
而且我覺得胖不是一天造成 減肥也是
所以你在不知不覺中增加的體重
也需要花時間漸漸的慢慢的瘦下來
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  初級幼兒生(0/30)

Green tea_勳

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發表於 2021-4-22 10:26 PM|只看該作者
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直接平常吃的三餐減一半
飯後健走消化
運動也要持續就滿快的
當然就禁熱量高的食物

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發表於 2021-4-22 10:31 PM|只看該作者
少吃點!多做點帶氧運動!早點睡!保持每天排便!




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